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      春暖花開戶外活動增多,如何做好個人防護?

      編者按:隨著氣溫轉暖,一些小區和公園內出現了市民聚集聊天、打牌和扎堆鍛煉的現象,如何做好健康防護呢?

      戶外活動10大建議:

      1.在疫情防控期間,除上班、購買生活必需品以外,應盡最大可能減少外出,以居家生活為主。

      2.如果確實具備戶外活動條件,在保證不與他人近距離接觸的前提下,可以根據氣候條件,適當參加一些戶外鍛煉。

      3.戶外活動時要做好防護,酌情佩戴口罩,保持與其他人的距離至少在一米以上,避免扎堆聊天、打牌、麻將等面對面近距離活動。進入人群密集或密閉空間時,建議還是要佩戴口罩。

      4.在進入公園、廣場等室外開放場所進行戶外活動時,應配合相關部門落實防控措施。

      5.在外出活動時,要根據天氣、氣溫等變化注意保暖,兒童戶外活動時要注意活動量,避免高強度活動后受風著涼。

      6.運動時還要特別注意選擇在人員稀少、空曠的室外場地進行,采用健步走等適合個人運動的形式,一般不進行籃球、足球、排球等團體性有身體接觸的劇烈運動。

      7.兒童應在監護人的陪同下外出活動,監護人應確保兒童的個人衛生,盡量不使用公用玩具和設施,尤其注意手衛生,敦促兒童在游玩過程中,不要用手觸碰口、眼、鼻。

      8.在戶外活動時,不隨地吐痰,打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾遮住。口鼻分泌物或吐痰時用紙巾包好,棄置于垃圾箱內。

      9.戶外活動回到家后,要及時脫去外套,清洗雙手和臉部,適當的補充水分,注意保暖。

      10.外出活動需要乘坐公共交通工具時,乘客應服從、配合公交運輸單位疫情流行期間采取的各項措施。有發熱、干咳等癥狀的人員,不應乘坐公共交通工具。

      乘客應做好以下防護措施:一是所有乘客要配合公交管理部門的要求進行體溫檢測,必要時進行復測。二是佩戴一次性使用醫用口罩。三是不要觸碰口、眼、鼻。四是外出回家后,一定要先洗手。五是接觸可能被污染的物品后,必須洗手,或用消毒劑消毒。六是外出衣物要經常換洗,保持清潔。

      來源:人民網

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